Üleskutse osaleda südamenädalal Lootvina Peatänava Terviserajal liikudes!

Just raadiost kuulsin - APRILL ON SÜDAMEKUU!!! Ja meie - Lootvina Peatänava Terviseraja avamisega sattusime ikka kohe täiesti õigele hetkele! Kõik lootvinalased välja, tulge peatänavale ja liikuge!

Loe lähemalt, miks ja millepärast on see nii kasulik hea Terviseinfo.ee kodulehelt ja lisaks vaata millised on Põlvamaa südamekuu üritused  :-D

Südamekuu läbivaks teemaks on liikumine, kuid igal nädalal on võimalik keskenduda konkreetsemale teemale:
1. nädal: Liikumine ja vererõhk 
2. nädal: Liikumine ja kehakaal 
3. nädal: Liikumine ja kolesterool 
4. nädal: Liikumine ja südamehaigused

Liikumine on parim viis ennetada südamehaigustesse haigestumist. Regulaarne liikumine on parim viis ennetada südamehaigusi. See vähendab lisaks südamehaigustele ka diabeedi, kõrgvererõhutõve, vähi ja varajase surma riski, langetab kolesterooli ja kehakaalu, vabastab stressist ja depressioonist, annab energiat, parandab und, seksuaalelu ja ajufunktsiooni.

Eesti Kardioloogide Selts soovitab Euroopa juhistele toetudes, et terve täiskasvanu kehaline koormus peaks nädalas kestma mõõdukal koormusel vähemalt 2,5-5 tundi või intensiivsel koormusel 1-2,5 tundi. Seega pool tundi päevas kõndi igapäev annab lõviosa kehalise koormuse positiivsest toimest kätte!